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    Na Via Forma você encontra ambientes bem planejados
    Agradáveis e descontraidos, perfeitos para tornar seu treino bem mais prazeroso.

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    A Via Forma é um lugar perfeito para fazer amigos durate as aulas de:
    ginástica, aulões e festas. A Via Forma oferece um ambiente que estimula a interação e a diversão em conjunto.

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    As aulas mais divertidas e animadas do mundo Fitness estão na Via Forma.
    Participe de uma de nossas Aulas de Jump, Bike, Dança entre outras e divirta-se queimando calorias.

Aula com utilização de cama elástica(mini-trampolim), exercícios aeróbicos, permite alto gasto calórico e condicionamento cardiorespiratório. Ajuda a fortalecer os membros inferiores e proporcionar relaxamento.
SAIBA MAIS
Aula que utiliza pesos(Sobrecarga), na qual se treinam os grupos musculares, objetivando o RML(Resistencia Muscular Localizada) e a melhoria da postura. Tonifica e fortalece a musculatura, combatendo a flacidez e melhorando o tônus muscular.
SAIBA MAIS
Consiste numa aula que simula um treinamento de ciclismo de rua. Utilizando-se uma bicicleta estacionária desenvolvida especialmente para esse tipo de atividade, simula diversos tipos de terreno(subidas, descidas, retas e trilhas).
SAIBA MAIS
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Dicas do Personal

Confira algumas dicas dos nossos profissionais
para ajudar você no seu dia-a-dia:

  • Reduza a quantidade de carboidratos simples
      Não há como perder gordura sem mexer na alimentação. Cerca de 70% do sucesso depende da comida e apenas os 30 restantes equivalem aos exercícios físicos. Portanto, biscoitos, pizzas, pão branco, refrigerantes e outro alimentos com muito açúcar devem ficar fora da dieta.

      Porém, como nós precisamos de, pelo menos, 50% de carboidratos por dia em nossa dieta, ele não deve ser banido da alimentação. A solução aqui é partir para os carboidratos complexos. Basta ir até a padaria e pedir pão integral ou quando for ao supermercado trocar o arroz branco e o macarrão comum pelo tipo integral.
  • Beba bastante água
      A água é o principal combustível do nosso corpo. Para que as funções orgânicas funcionem de maneira eficaz, é necessário que a água esteja sempre presente nas quantidades ideais. Além disso, ela ajuda a limpar o corpo nos livrando de diversas toxinas através da urina.
  • Aumente a sua massa muscular
      Provavelmente, quando o assunto é perder gordura a primeira coisa que vem até a sua mente são os exercícios aeróbicos. Eles realmente ajudam a perder uma grande quantidade de gordura, mas se você não está acima do peso poderá se beneficiar da musculação.

      Os músculos consomem energia. Quando você ergue algum peso na academia, as fibras musculares precisam de uma grande dose de energia para deslizar umas sobre as outras. Assim, quanto mais massa magra você tem mais energia será consumida pelas células musculares para continuar o movimento muscular.

Vem fazer parte da Via Cooper você também, o nosso grupo de corrida tem treinos todas Terças e Quintas às 06:00hr da manhã!

#VemPraVia #Academia #Musculação #Treino #Aeróbico